Giai đoạn 2 kéo dài 4 tuần, bạn sẽ biết cách IF linh động để phù hợp với lịch trình bận rộn của bản thân, và cách cheat thông minh. Bạn cũng sẽ được học về các loại siêu thực phẩm (superfood) chống lão hóa. Trong giai đoạn này, bạn có thể giảm được 2-5kg.